筋トレ飯を探せ!! 

趣味

みなさん、こんにちは。

最近、Twitterを始めて、筋トレについての記事が好評だったので、また書こうと思います。

どうですか??筋トレ始めた人いらっしゃるでしょうか??

始めてみましたよ。

おお!素晴らしいですね!!

最近、仕事仕事で忙しかったけど、筋トレってなんか気持ちいいな。

ですよね。少し体を動かすだけでも、体にいいですものね。

ダイエットを目的に筋トレを取り入れたのですが、なかなか落ちないのよね。

わかります。私も全然落ちなくて悩んだことが多々あります。

でも、筋トレとか有酸素運動を頑張るしかないのよね?

ちょっと待ってください。そこの運動ばかりに力を入れるあなた!!

 

確かに、運動は大事です。

でもです。

それと同じくらい大事なものがあるのです。

それは食事です。

あら、私だって気にしているわよ。おやつも食べすぎないようにしているし、そんなに高カロリーなものを食べているわけでもないのよ。

そうだと思います。ダイエットしようという人はかなり食事にも気を使っていると思いますし、好きなものを食べれない辛い気持ちもよくわかります。
私も頑張って耐えていました。
でも、結果が出ない。
なんで???
そこで私が気づいたのは、食事を気にすることに気をとられて、食事それ自体に気をつかえていなかったのです。
食べていないと思ってみても、しっかり調べてみると
実はかなり脂質の入った食事を口にしたりしておりました。
つまり、食事それ自体に意識を使えていなかったのです。
気持ちではなく、数字で捉えなくてはならないのです。
そこから私はどれがいい食事なのかを数字(栄養素)で気にして探しています。
いい食事が見つかったら、みなさんと共有していきたいと思います。
できるだけ身近かなコンビニなどのものを探したいと思います。
今回は紹介なので、次回からお楽しみください。

 

 

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